佛山市图书馆

一年一次的升学考试即将来临了，考试是学生最紧张的脑力活动，有的学生由于延长了学习时间，破坏了日常作息制度，户外活动减少，睡眠不足，用眼过度，结果引起头痛、头晕、失眠、食欲不振，体重减轻和视力下降等症状，甚至可导致神经衰弱症。
  为了在考试期间不影响健康，学生要遵守既定的作息制度，保证足够的睡眠。复习时每隔30分钟要闭眼或远望片刻（特别要看绿色景物），每隔50分钟休息一次，休息时到户外活动一下，午饭后应睡一小时左右。考试期增加营养是必要的，但不能大量吃鱼、肉、蛋。否则会使血液酸化，从而引起记忆力减退，思维能力下降。蔬菜和水果必不可少，吃这两种食物可增加血液的碱性等。