佛山市图书馆

一、要经常参加体育锻炼，注意适当营养，全面提高体质健康水平；
  二、建立合理的作息制度，按时学习、休息、睡觉，生活有规律；
  三、读书写字要做到姿势端正，眼离书本33厘米，连续读写一小时后要休息片刻，两眼观看远处景物。不要躺在床上，伏在桌上或歪着头看书，也不要在行进的车上或走路时看书；
  四、读书、写字要保证良好的采光照明．不要在昏暗的弱光下（特别是黄昏，黎明或天色阴暗的时候）读书写字，也不要在直射的阳光下或耀眼刺目的灯光下看书写字；
  五、选择合适的书写工具和课外读物。如写字用的墨水尽可能用深一些的蓝黑墨水，钢笔尖不宜过细。用铅笔要选用“HB”型铅笔。课外读物要选择印刷清楚、纸张洁白、字体较大的图书和杂志。
  六、看电视的时间不宜过长，看电视的距离不要过近，以坐在离电视屏幕对角线长度约五倍处为宜；
  七、要坚持做眼保健操，每天2-4次；
  八、要定期检查视力。发现视力有下降趋势时要及时查明原因，采取措施。