佛山市图书馆 内容
同学们当你感到精力不能集中时，愿你慢跑会帮助你恢复精力。请你做好准备：衣着轻便，双脚叉开，与肩同宽，身体正直立稳，呼吸舒缓。然后开始原地慢跑：上腿要尽量高抬，收腿要富于弹性，脚尖轻轻落地，动作要有节奏，胳膊自然摆动，挺胸抬头，在心中想象着：象一匹驰骋在草原上的骏马。每次三至五分钟．力争姿势正确。并边跑边在心里默数跑步的次数。
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