佛山市图书馆

俗语讲：中年丧偶，后世难熬。其实，不论处于哪一个年龄组的人，丧偶都是痛苦难受的。然而，“人生自古谁无死”？世间上，自然老逝的、病故的、意外而亡的……，乃是人类生态平衡的一种常见现象。因此，丧偶者应该面对现实，节哀顺变，以正确的人生观走完人生的旅程。但话又说回来，人类毕竟是最富有感情的。恩爱夫妻痛失伴侣，对生存者来说，不论在精神生活还是物质生活诸方面都是受到巨大冲击的，尤其在身心健康方面更是大受影响，正如《灵枢·口问》所说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。倘若存世者不能摆脱因丧偶带来的悲哀痛楚的缠绕，往往会导致性情抑郁，情绪不宁，悲伤善哭，胸闷胁痛，不思饮食，脘腹痞胀，夜不成眠等一系列情志不舒，气机郁滞的病理表现。严重的，还会危及生命。
  丧偶者欲要保持身心健康，必须学会控制自己的感情，恰当安排自己的生活，做到：
  振作精神，摆脱痛苦 要节制对亡逝者怀念追忆的感情，不要沉浸于无尽的哀伤痛楚之中。做法是：听从亲朋好友或同事的劝慰，暂离痛苦的环境，不要常看死者的遗像、遗物。以免睹物伤情。可参加公众的活动或外出旅游，以分散自己的精神和注意力，逐渐冲淡痛苦的情怀。
  消除孤独感，向往新生活 丧偶者每有一种失落、孤独、寂寞的感受，在家时总觉得缺少了什么似的。为了消除这种孤寂的感觉，应该多往好处想，经常和家人、邻居、朋友、向事等商量新的生活布局，愉快地工作、学习和娱乐，充实自己的生活内容。如果身体、年龄许可，有合适对象的话，可依法续弦，重建家庭。
  患病早治疗 如果身体有病，应该及早就医治疗。疾病若是由精神因素引起的，除了服药治疗外，更重要的还是调节自己的情志，使心态不郁不亢，气血冲和，则疾病易愈。古今中外很多著名的医学家都一致认为：乐观是保持身体健康、延年益寿的秘诀，甚至是最重要的条件。丧偶者应谨记。