佛山市图书馆

宋代文学家苏轼不仅诗、词和散文非常出色，而且对养生很有研究，写了不少养生专著。
  苏轼的养生术大致可以分为四个方面。一是注重饮食卫生，他主张饥饿时才进餐，八分饱即放碗，以免加重胃肠负担。饮食以清淡的蔬菜粗粮为主，这比光吃精粮和肉类好得多。饭后散散步，有助于消化。
  其次是精神卫生，他心胸开阔，遇事不恼。虽几次遭贬谪，却始终保持乐观情绪。63岁时，他被贬往海南岛，那里生活艰苦，他依然过得很快活，来往于田间，和农民一起劳动。他自我安慰地说：“胜固欣然，败亦可喜。”
  三是勤劳好动，他多次出游，许多名胜都有他的踪迹。其弟苏辙说他“足迹几遍天下，奇山妙水，无一不经游览。”此外，他还喜欢骑马、打猎和射箭，从事田园劳作。他被贬黄州时，自种了十亩“东坡地”，流了不少汗水。在徐州任职，恰逢黄河决口，他又和民工一道抢险护堤，保护人民生命财产不受损失。
  最后是苦练气功，他集各家气功之长，自成一套养生气功：每天起床，盘腿而坐，叩齿36下，双手摩擦脚心、脐下、腰脊、眼眶、面颊和耳朵，直至发热为止。然后提鼻翼、梳发。他常年坚持，很有效果。有一次，他和友人同时淋了雨，别人都感冒了，他却没事。