佛山市图书馆

被窝虽小，却有独特的温度、湿度和气流，从而构成「被窝气候」。不同的「被窝气候」对人们睡眠的持续时间、睡眠深度都能产生一定的影响。
  温度：卧床后能否迅速入睡与被窝温度有关，最适宜的入睡温度为摄氏三十四度。冬季可用电褥子或热水袋调节被窝温度。
  湿度：被窝内相对湿度要保持在百分之五十至六十。由于人体睡眠时要排出汗液．被窝内湿度常高于百分之六十，因此，被褥要常在阳光下晾晒，以保持干燥，。
  气流：被窝气流应保持每秒二十厘米左右，因此被子不要捂得过严，也不要四处透风．被子以轻、暖、软为宜，冬天睡觉不要用被子蒙头。
  （烙）