佛山市图书馆

李文
  人们在日常生活中，看到一些老年人跌倒后，往往爬不起来，经医生一检查，发现原来是跌断了骨。而小孩子虽然学步不稳经常跌倒，但却安然无恙。这到底是什么原因呢？这得从人的骨骼的生理变化说起
  原来，人的骨骼是由有机物和无机物构成的。幼儿的骨含有机物较多，故柔韧性大而硬度小，不易发生骨折，但易弯曲变形。但当人进入老年之后，由于其骨骼中的有机成分如骨胶元、骨粘蛋白质等均日渐减少而无机物（如碳酸钙、硫酸钙等）含量却明显增加，由年轻时占百分之五十上升到百分之八十。无机物含量越多，骨骼的弹性、韧性越差，脆性增大，故易发生骨折碎和骨裂。
  老人防跌的办法是多种多样的。
  体弱多病的老人，由于气血虚弱，头晕眼花，步履不稳，故行走要特别小心。
  患有高血压、心脏病、美尼尔氏综合症、癫〓、精神病、中风等疾病的老人更要注意防止疾病突发而跌倒骨折，甚至死亡。
  由于老态龙钟，反应迟钝，故上下楼梯，登高下坡，穿街过巷，雨后路滑行走，黑夜走路……都要倍加谨慎，一般不要独往独来，宜有人陪伴或搀扶，以防发生意外。
  饮食方面也要掌握适当，不要酗酒，以免醉酒倒地。宜多吃含有丰富蛋白质的食物，如豆类、蛋类、瘦肉、鱼虾等，满足其特殊的生理需要。同时，针对老人每有钙、铁缺乏的情况，应多吃含钙丰富而又易于吸收的食物，如奶类、豆类、骨汤等食物，并补充定数量的维生素D，以利于钙的吸收。此外，宜多吃富含铁质的蔬菜，如油菜、芹菜，以改善缺铁现象。
  祖国医学认为、肾为先天之本，主藏精，主骨生髓，肾对于人的生长、发育、盛衰关系至为密切，因此十分重视充养固护肾的真阴真阳。只要肾气旺盛，阴精充足，即使年事已高，也能精神抖擞，耳聪目明，筋骨强健，步履稳当，不易跌倒。如果出现肾亏虚弱的证候，可在医生指导下服食壮腰健肾丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸之类的补肾方药，有较好的疗效。