佛山市图书馆

据卫生部门调查得知，我国女学生当中，约有50%的人患“缺铁症”，其中10%出现贫血症状。40%的血象虽然正常，但血清铁测定，已明显减少，体内铁“贮备”缺乏。随时都有贫血的危险。
  铁是制造血红蛋白的主要原料，而血红蛋白又是红细胞内的主要成份，它负责人体内氧的运输和代谢。一个人每天要从各种排泄物中大约丢失1毫克铁，如果能及时补充，就不致引起贫血可是青春期少女就不同了，她们生长迅速，1年内能长高7—12厘米，体重增加5—10公斤不仅如此，她们还在外部体态发生突变的同时，内部各器官也在迅速发育成熟。特别在月经期，每天要从经血中多丢失1.4毫克铁，有的人月经量多，铁的总丢失量可达到15—20毫克以上，因此对铁的需求量，女孩比同龄男孩多。贫血突出的表现是乏力、心慌、头晕、记忆力下降、头脑昏沉、精力不集中，直接影响学习和健康。
  防治青春期贫血要注意以下三点：一是要做到合理营养。青春发育期，需要多种营养，特别注意选食含铁食品，如鸡蛋、猪肝、动物血、豆制品。特别是木耳、紫菜、海带中含铁最丰富，每百克中达120—180毫克。二是要克服偏食，有些青少年片面追求体态美，故意节食，也会导致体内营养缺乏或营养不平衡。三是要做到缺铁早补。发现贫血要及早治疗，一般口服10%的盐酸铁铵或硫酸低铁片，如果同时口服维生素C、稀盐酸或胃蛋白酶合剂，疗效更佳。·李华·