佛山市图书馆

男同学十五、六岁，女同学十三、四岁，这时就开始进入青春期。同时，声音也开始发生变化，人们称为变声期。
  发声是个复杂的反射活动，声音的高低，响亮与沙哑，都直接跟声带的厚薄、松紧、长短有关。故此，同学们变声期要注意保护声带。平时要做到以下儿点：
  一、不吸入有害的气体和粉尘，以免对声带造成刺激。
  二、多饮水，少讲话，注意声带休息。
  三、发音要正常，不高声叫喊以免声带充血，声音嘶哑。
  四、要注意保暖，患上外感要及时治疗，防止引起气管炎，否则会严重损害声带。
  五、不吸烟，不喝酒，不吃辛辣等有刺激性的食物。 （蔡兆江）