佛山市图书馆

外国科学家最近提出保持体型和减肥的新建议：
  一、不放弃自己喜爱的食品，更不限制自己食物的种类。这样才能保持肌体多方面的需要和营养的平衡。请记住，任何片面的饮食节制对人的健康都是有害的。
  二、什么都吃，但什么都少吃。就是要实行“食量控制”。但“食量控制”，必须同增加心脏和肌肉的负荷结合起来。
  三、每天都要坚持增加心脏和肌肉的工作。以强度低、时间长的活动为好。如白天轻松地走上30分钟，或者早上慢跑20分钟。
  （蔡兆江）