佛山市图书馆

盛夏时节，人们都喜欢到江河湖海或游泳池中畅游。但是在游泳中，应当注意安全。
  首先，要选择好场地。到江河湖海中游泳，要选择没有乱石、杂草、淤泥、旋涡，没有工业废水污染及血吸虫的水域。如不注意选择，若遇水底有玻璃碎片、尖利的石块、木片、铁钉和木桩等杂物，便容易伤害身体。同时，不要到污水塘里游泳，以免引起肠道传染病。泳技不好的人，切勿到深水处游泳，以免发生溺水事故。
  第二，集体组织游泳活动，一定要加强组织纪律性教育，采取安全性措施，初学者应有水性好的人辅导。
  第三，要准备安全器材。如救生圈、泡沫板、竹竿等，以防发生意外情况。
  第四，饥饿、过饱或饮酒后都不要去游泳。因游泳消耗热量大，空腹游泳不妥。饭后最好休息一小时再下水。酒后游泳容易引起心脏和大脑的缺血坏死，发生危险。
  第五，不要一到水边就脱衣往下跳，因突然降温和增大运动量，容易引起抽筋和肌肉拉伤。游泳时，不要乱开玩笑，如打水仗、泼水、潜水拖脚、按头入水等，这都容易发生溺水事故。在人多混杂的情况下潜水，容易被人踩着，如踩中要害，会当场晕倒而受溺。
  第六，一次游泳时间不宜太长，最好游20分钟左右即上岸休息一会。总的游泳时间，一般每次不超过2至3小时。
  第七，患有心脏病、高血压、肺病、肾炎、中耳炎和较重的眼疾的，不要游泳，免致病情加重。
  第八，如遇小腿或脚趾抽筋时，可先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手臂压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋伸直。遇大腿抽筋可采用同样办法解救。
  如初学游泳不小心滑入深水中，不要惊慌乱动，可将身体放松、闭嘴、闭气，保持平衡，任身体自然下沉，到底后，双膝弯曲，猛蹬池底，同时双臂奋力向下压水，利用反作用力升上水面。所以，如初学游泳者先学会潜泳，危险可大大减少。
  最后，要注意保护耳朵。教小孩学游泳时，应尽量使其少受水呛，因为他们的耳咽管较成人平直而短，呛水多可能导致中耳炎。游泳后要及时将耳内的水弄干。　（晓军）