佛山市图书馆

“春眠不觉晓”，春季本，来是万物复苏，生机勃勃的季节，但人却会感觉疲倦，是不是需要更多的睡眠时间呢？
  春困，主要是人体生理机能暂时不适应环境造成的。在漫长的冬天，人的皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，相应地大脑和内脏血流量增加，大脑习惯地在高氧条件下工作。春天温度上升，皮肤血流开始旺盛，人的新陈代谢增加，大脑需要的氧气相应减少，一时无法适应，所以使人无精打彩，昏沉欲睡。应当指出的是，春困现象并不是缺少睡眠的原因，所以不需要增加睡眠时间，如果睡的时间太多，反而会影响大脑功能的适应能力，使春困现象长时间得不到改变。
  消除春困的感觉，应该采取积极的办法，如参加跑步、打球、春游、娱乐等有益的活动，这样就能从精神上和体力上尽快适应春天的环境。要改变因季节变化造成的生理差异。在饮食上，应少吃油腻的食物，多吃点清淡的蔬菜和水果，以利于消除疲乏感觉。在工作、学习或劳动时，不断用凉水洗洗脸，或适当少穿点衣服（但注意不要着凉），同样能够减轻困倦，使人精神振奋地投入工作学习。
  （国秀）