佛山市图书馆

游泳是一項有益于身心的运动，是应該大力开展的。今年市体委提出了中小学的靑少年和儿童須普遍参加游泳，今后两三年內要在全市靑壮年中普遍开展游泳运动。目前已有不少人参加游泳了。为此讓我在这里开辟一个游泳小講座，和大家一起硏究。
  第一講：你知道游泳对身体健康有什么好处嗎？游泳讓我們暫时离开习以为常的陆地生活，鑽进淸凉的水里蕩漾，接受水波温柔的按撫，象魚儿一样在水里一会儿翻滾，一忽儿閃电般地向前游进。那时我們就会感到精神畅快，觉得有說不出的滋味来，工作或学习所带来的疲劳就会頓时消失。
  在水里全身的肌肉都因为参加活动而得到鍛炼，肌肉的发展是均匀的，能矫正不正常的身形。另外，水的冲擦和拍打，会讓劳动后局部疲劳的肌肉迅速地得到放松而消除疲劳现象。
  水里活动，能使我們的大脑得到充分的休息，而恢复和提高工作能力，避免神經衰弱、精神不振等现象产生。
  游泳时我們进行深而有节奏的呼吸，肺活量就会不断增加，这样对排除体內的碳酸气和吸入大量氧气供身体需要。由于肺部經常得到良好鍛炼，就不容易染上肺病。
  游泳时身体平躺着，同时由于全身都活动，心脏机能就会順利而又加快地把大量的新鮮血液送到身体各部分把营养供給肌肉細胞的需要，这样就加速了血液循环和促进了人体的新陈代謝。
  由于水的冲洗，皮肤經常能保持淸洁和得到日光的照射，因而增强了皮肤的抵抗力，不易产生皮肤病。
  总之，游泳运动給身体带来的好处是很多的。讓我們更热爱游泳运动吧！