宜春市图书馆

头发脆裂
  这与头发中蛋氨酸、胱氨酸减少有关系，也与维生素A、蛋白质、碘等缺乏相关联。因此，应多吃豆类、乳类、海带、新鲜果蔬,尤其是核桃。
  头发干枯
  应吃含碘高的藻类食物,如海带，可增加甲状腺素的合成与分泌，令头发更加滋润。
  营养性黄发
  主要是高度营养不良造成的。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃及芝麻中含有动、植物蛋白，可改善机体营养状态，而且这些食物中还有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发的最佳食品。
  辐射性黄发
  某些特殊职业者，如从事电脑操作或医院放射科的医生出现头发发黄，即属这一类型。应重视补充富含维生素A的食品，如猪肝、蛋白、奶制品等，还应多食抗辐射性食品（如紫菜、高蛋白食物），并多饮绿茶。
  体能性白发
  中、青年白发多与肾虚有关。应多吃动物肝、肾，以及黑芝麻、花生、果菜、杂粮等。
  营养性白发
  由于精神过度紧张、压抑和沮丧所致。可取胡桃1000克、桑椹子500克、黑芝麻250克，共同研成粉末后加蜂蜜2500克拌匀，每次服5克，日服两次。
  脂溢性脱发
  是由于分娩后雌激素急剧减少使毛发生长终止,造成急性弥漫性脱发。应多吃些促使头发生长的食物。如蜂蜜、蛤蜊、动物内脏、蛋黄等，一般6个月可恢复。
  顶部脱发
  多为精神应激性脱发。常吃乳酪、芹菜、菠菜等调气益神且营养丰富的食品，可保持头顶头发稠密。
  前额脱发
  要少吃冰淇淋、巧克力等人工合成的甜食，多吃新鲜水果。
  枕部脱发
  可适量饮烈酒、浓茶、浓咖啡，多吃深色蔬菜及野果。