宜春市图书馆

要领1：坚决放弃持久战冬天吃火锅吃上两
  三个小时很常见，如此长时间“作战”，对胃肠的耐力是个极大的考验。它容易使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻,严重的甚至会导致慢性胰腺炎等疾病。
  要领2：冰冻饮料碰不得吃火锅配冰啤是不少人的最爱，但忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾病。碳酸饮料属于酸性饮料，还可能破坏胃肠中酸或碱性的浓度，影响消化酶的分泌，造成消化系统的疾病。
  事实上，吃火锅前可以先喝一些酸奶。其含有有利于胃肠道保护的乳酸菌,可以有效抵抗致病菌的侵袭。此外，它还可以帮助胃黏膜加上一道保护层。