宜春市图书馆

众所周知，牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键，但人进入老年后，口腔组织会随年龄的增长而变化，牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨损，失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面，更由于牙周组织的萎缩，牙齿变长，牙根暴露。
  那么，老年人应该如何保护好自己的牙齿呢?
  1.有牙病要及时治疗。
  2.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼,尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌、清洁牙齿和按摩牙龈、促进牙龈血液循环的作用。不要咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。
  3.坚持早晚刷牙，饭后漱口。
  4.注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等,少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。
  5.平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物，以提高牙齿对龋病的防御能力。
  6.定期做口腔检査。一般半年至少检查一次，不要随意拔牙。
  7.牙齿缺失后及时修补。如不修补不但会降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。
  8.戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒，或经常用尖锐的硬东西剔牙等，这样对牙齿有很大损害，应当尽快戒除。