宜春市图书馆

据专家验证,厨房油烟与炒菜时油的温度有直接的关系：当油加热超过200°C时，生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病；当油烧到“吐火”时，油温超过300°C，这时除了产生丙烯醛外，还会产生凝聚体,导致慢性中毒，容易诱发呼吸和消化系统癌症。
  第1招改变"急火炒菜”的烹饪习惯不要使油温过热,油温不要超过200°C（以油锅冒烟为极限），这样不仅能减轻“油烟综合征”，下锅菜中的维生素也能得到有效保存。
  第2招不用反复烹炸的油有的家庭主妇为了节省点油,炸鱼、炸排骨用过的油反复使用，殊不知这里面含有很多致癌物质。反复加热的食油，如多次用来炸食品，不仅本身含有致癌物质，它所产生的油烟含致癌物更多，危害更大。
  第3招做好厨房的通风换气厨房要经常保持自然通风，同时还要安装性能、效果较好的抽油烟机。在烹饪过程中，要始终打开抽油烟机，炒完菜10分钟后再关抽油烟机。
  第4招尽量用蒸、煮、炒等熏饪手段采用蒸、煮、炒等烹饪手段，既可减少食用油的用量，还可减少对食物营养成分的破坏。