宜春市图书馆

按传统医学的观点看，水果按性味分3种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果,甘平类水果则一年四季都适宜吃。个人体质不同，选择时要有针对性。按医生的建议，每人每天应吃水果100克~200克。如果蔬菜吃得少，水果还应多吃点。每天蔬菜、水果的总量应在500克以上，摄入足够的食物纤维才能维持人体的正常功能和保持健康。