宜春市图书馆

女人，在生活中家庭中，是女儿是妻子是母亲;女人，在事业中工作中，是半边天。这个世界，因女人而精彩,而健康自信的女人，更给人独特的魅力。细心的人们也许会发现，在宜春城区的各大健身俱乐部，来健身的80%以上是女性。这其中，有年轻白领，有个体老板，有家庭主妇,她们随着或激情奔放或悠扬舒缓的背景音乐，踩动感单车、健身踏板，跳激情热舞。这些平时忙碌的女人,身着运动装，随着音乐律动，让自己疲惫的身心得到放松，感受运动带来的喜悦……美丽女人，美妙音乐，动感健身房，所有的元素融合在一起，构成了一道别致的“魅力风景线”。在一个周末的下午，记者走近这道“魅力风景线”，探询她们健身的目的和秘密。留住美丽青春，热情、自信，身材挺拔苗条，这是在银行工作的刘女士给人的印象。谈起健身，她滔滔不绝：我健身有15年了，运动带给我的快乐真是无法用语言形容！我多大？你猜猜，30多岁？我都40多岁了！身材为何保持得这么好？天天锻炼啊！每天下班后，我就来健身，别人都说我是铁杆健身迷……刘女士告诉记者，以前她的身体不是很好，15年前，一个偶然的机会，她参加了健身活动，“我当时是抱着好奇的心理去体验一下健身，没想到获得了意外的乐趣，让我真正体验到了运动的神奇，真的有一种轻松愉快的感觉。这些年我健身的感悟是，健身不仅使我疲倦的身体得到了放松，而且运动过后，心境仿佛被过滤过一样，整个人有一种从头到脚的清澈感……记者在健身房看到，来健身的大部分都是中年女性,特别是职业女性居多，年龄大致在30岁至55岁。中年女性在家庭和社会中都负有较重的责任,在家相夫教子，不少人还是单位的中坚力量，往往为了工作，废寝忘食。长期超负荷运转，造成身体过度疲劳，加上长期缺乏体育锻炼，许多中年女性身心过早衰老。健身,让女人们重现昔日风采成为可能。在宜春城区一俱乐部，教练王亮说:“锻炼可使女性更具有女性美，更健康。红润的脸色和饱满的精神对任何人来说都是有魅力的。”据有关专家介绍，健身能延缓女性衰老，改变雍肿的体形，通过肌肉的活动，塑造出优美的形体。一些长年参加健身的女性，50多岁还身材挺拔、精神焕发、丰韵犹存。健身锻炼，不仅能促进体内脂肪的消耗，起到减肥和降低血脂的作用，还能改善中枢神经系统的功能，活跃思维，提高神经细胞活动的灵活性以及对刺激的反应能力。总之一句话，健身，可以留住青春的脚步。抓住健康翅膀，光阴似箭，日月如梭。中年女性赏常有这样的感受：每当你完成紧张繁忙的工作时，总会感到头晕眼花，肩膀和腰部肌肉酸胀难忍，竞争的压力，工作上的重负，常常让你心烦意乱，疲惫不堪。经过一天的忙碌，当你拖着沉重的双腿回到家后又得奔向厨房敲响锅碗瓢盆交响曲。当走到镜子前，看到自己又胖又老又无精打采的模样，顿时觉得心灰意冷，岁月无情。教练王亮说，通常，女性步入中年以后，其生理功能开始逐渐退化，抵抗疾病的能力逐渐减弱，特别是肥胖开始亲近中年女性。由于代谢减慢，活动量少，脂肪量可增至体重的20%，而且大部分集中在腰腹部，造成行动不便，失去女性优美的曲线，并可能引发高血压、冠心病、胆囊炎、胆结石等疾病。王教练认为，中年女性要改善健康状况，重现青春风采，就必须重视自己的身心健康，树立积极进取、健康工作、快乐生活的人生信念，改变隹统的生活方式，挤出时间参加锻炼，这样就会使自身的健康状况峰回路转，发生令人惊奇的变化：脸色变红润、心情变开朗、身体变健美、双目更传神、动作更灵敏、头脑更清晰，迷人的风度将重现。审计局干部小孙就深刻体会了形体教练王亮说的锻炼后“发生的令人惊奇的变化”。小孙是审计部门的业务骨干，上班8小时像打仗，下班照顾老人小孩，还是在打仗，时间一长，落下失眠的毛病。小孙说:“特别想睡又睡不着，真的好苦！但自从去年开始练瑜伽，失眠渐渐好转，脸色也好看多了！现在，我们单位有几个女同事都参加锻炼,真的非常好！锻炼，让我抓住了健康的翅膀！”融入多彩生活，夏女士是典型的全职太太。20年前为了支持丈夫创业，她辞去了工作，在家相夫教子。一晃20年过去了，丈夫从小老板变成一家大公司的董事长，儿子考上了大学,她也由年轻漂亮的女人变成了眼角布满皱纹、身体臃肿的中年妇人。“在大大的房子里整天一个人，又寂寞又孤独！我的一个朋友叫我参加健身活动，我来了，感觉真不错！我学激情热舞，登动感单车，仿佛又回到20年前无忧无虑的年代，有朋友有关心自己的家人，我真的很幸福！”据相关人士介绍，中年女性的情感.世界既色彩缤纷，同时也危机四伏。许多中年女性一直奔波于家庭和职场之间，蓦然回首，发现自己青春不再，而自己的丈夫却事业有成，成熟而潇洒，不禁骤然一阵心悸，往往担心.白己会被抛弃而产生猜疑心理。种种情感的折磨，会使人变得面色憔悴，易发脾气，食欲'下降，精神变得特别脆弱。专家建议，这些过去因为家庭等原因淡出社会的女性，应该像夏女士一样，通过锻炼改善身体状况，通过健身交朋结友，重新建立自己的交际网络，找回曾经丢失的自我，开始健康向上的生活。在健身俱乐部，王亮教练说，随着社会的发展以及生活节奏的加快，人与人之间的社会联系越来越少，如果一个人没有朋友只能陷入孤立的困境，而健身锻炼却是一种增加人与人之间相互接触的好方式，特别是性格内向的女性，更需要积极参加健身锻炼，以增加与他人交往的机会，消除孤独感，融入多彩生活。