宜春市图书馆

说到孩子近视，多数父母会把成因归咎于在光线太暗或太强的地方读书看报，或者长时间看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等。但科学家的最新研究表明：为宝宝安排的三餐饮食不当，也是导致孩子近视的一个不可忽视的因素。为避免孩子过早戴上近视眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。
  含钙食物。医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同ー个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态。这种状况就像一个正在亮着的灯泡很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，会使发育异常而形成近视。为此，家长要经常给孩子补充牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨头等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
  含铬食物。铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天需铬50-200微克。为此家长要多给孩子安排谷物、肉类、乳酪及蛋黄等。
  硬质食物。经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。日本的船越教授曾为此作过专门调查，结果显示：常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明：常吃不需咀嚼力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀嚼可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃又富含养分，父母要多给孩子安排。