宜春市图书馆 内容
曾几何时，“坐办公室”是多么让人羡慕的工作，风吹不到，雨淋不着，可如今，那些曾让人羡慕的“坐办公室”的人却为此付出了健康的代价。
国家有关部门最近的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。另一项数据显示，在我国某大城市，知识分子平均寿命从10年前的58一59岁降至53一54岁，比市民平均寿命78.5岁低了20多岁。由此不难看出，现代年轻“白领”的健康状况十分堪忧。
办公室噪音：威胁健康的“隐形杀手” 在办公室里工作，有时却不明原因地感到头晕、心烦，注意力不集中。出现这些情况往往与办公室噪音有关，现在办公室噪音已成为威胁白领健康的“隐形杀手”。
现在写字楼越来越多，办公室噪音主要来源于电脑主机、传真机、冷气暖气的送风声,此外还有室外交通等噪声。
电脑较多、面积不大的办公场所噪声污染更重，一般的人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力，但在50分贝以上的声音环境中工作，时间长了就会出现听力下降、情绪烦躁，甚至会出现神经衰弱现象。办公室噪音并不是音量越高污染越大，低噪声污染同样不可忽视。室内工作人员如果无法改变工作环境,可以戴上耳机，还需注意工作一段时间后到户外活动一下。
“坐”办公室：容易引起颈椎腰椎病
坐在宽敞明亮的办公室里工作曾经让很多人羡慕得眼红，可长时间静坐在电脑前、办公桌旁，疏于锻炼,使得致病因素悄然潜入人们体内。比如，长时间伏案可以导致颈椎病、腰椎间盘突出症,心脏病、糖尿病也与肢体欠缺运动有关。
专家指出，长时间坐办公室由于长期前屈,使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期一个姿势，让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿,这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化,产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经,由神经引起疼痛。
另外,由于长时间地坐在坐椅上,体位相对固定，姿势较少变化,腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。有的病人表现为持续性痛麻,症状重者影响行走活动，严重者下肢瘫痪。
办公室的“隐形”压力：给办公室人员健康加压
在办公室里,人际关系、工作关系都给人们相当的压力，激烈的就业竞争，使人们长期高强度、超负荷的劳心劳力，没有休闲，精神总是处于高度紧张的状态。
从医学上讲,一旦遇到压力,人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升,而交感神经长期太兴奋,首先会影响心脏血管。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。医学研究也证明,交感神经太兴奋，会使人突然心律不齐。可怕的是，这样的侵害过程无声无息，一旦病发往往令人措 手不及。
压力太大时,身体所分泌的肾上腺皮质类固醇,会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。研究表明，越觉得有压力的人,接触呼吸道的病 毒时，越容易受到 感染而得感冒。处于长期精神压力下（如持续与同事或家人发生冲突），生病的概率会增加3一5倍。而免疫力一低，等 于身体内部的防 御力不足，生病的 概率便增多。小至 感冒，大至癌症, 都有可能。压力如 雪球越滚越大，除 了生理层面外，过 多的工作压力，其 实对心理也是个 沉重的负担。
因此，长坐办 公室的人要合理安 排工作，调整工作 状态，排解压力，改 变不良的生活方 式，这样才能让健 康永伴。
（黄小白）
国家有关部门最近的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。另一项数据显示，在我国某大城市，知识分子平均寿命从10年前的58一59岁降至53一54岁，比市民平均寿命78.5岁低了20多岁。由此不难看出，现代年轻“白领”的健康状况十分堪忧。
办公室噪音：威胁健康的“隐形杀手” 在办公室里工作，有时却不明原因地感到头晕、心烦，注意力不集中。出现这些情况往往与办公室噪音有关，现在办公室噪音已成为威胁白领健康的“隐形杀手”。
现在写字楼越来越多，办公室噪音主要来源于电脑主机、传真机、冷气暖气的送风声,此外还有室外交通等噪声。
电脑较多、面积不大的办公场所噪声污染更重，一般的人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力，但在50分贝以上的声音环境中工作，时间长了就会出现听力下降、情绪烦躁，甚至会出现神经衰弱现象。办公室噪音并不是音量越高污染越大，低噪声污染同样不可忽视。室内工作人员如果无法改变工作环境,可以戴上耳机，还需注意工作一段时间后到户外活动一下。
“坐”办公室：容易引起颈椎腰椎病
坐在宽敞明亮的办公室里工作曾经让很多人羡慕得眼红，可长时间静坐在电脑前、办公桌旁，疏于锻炼,使得致病因素悄然潜入人们体内。比如，长时间伏案可以导致颈椎病、腰椎间盘突出症,心脏病、糖尿病也与肢体欠缺运动有关。
专家指出，长时间坐办公室由于长期前屈,使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期一个姿势，让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿,这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化,产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经,由神经引起疼痛。
另外,由于长时间地坐在坐椅上,体位相对固定，姿势较少变化,腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。有的病人表现为持续性痛麻,症状重者影响行走活动，严重者下肢瘫痪。
办公室的“隐形”压力：给办公室人员健康加压
在办公室里,人际关系、工作关系都给人们相当的压力，激烈的就业竞争，使人们长期高强度、超负荷的劳心劳力，没有休闲，精神总是处于高度紧张的状态。
从医学上讲,一旦遇到压力,人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升,而交感神经长期太兴奋,首先会影响心脏血管。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。医学研究也证明,交感神经太兴奋，会使人突然心律不齐。可怕的是，这样的侵害过程无声无息，一旦病发往往令人措 手不及。
压力太大时,身体所分泌的肾上腺皮质类固醇,会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。研究表明，越觉得有压力的人,接触呼吸道的病 毒时，越容易受到 感染而得感冒。处于长期精神压力下（如持续与同事或家人发生冲突），生病的概率会增加3一5倍。而免疫力一低，等 于身体内部的防 御力不足，生病的 概率便增多。小至 感冒，大至癌症, 都有可能。压力如 雪球越滚越大，除 了生理层面外，过 多的工作压力，其 实对心理也是个 沉重的负担。
因此，长坐办 公室的人要合理安 排工作，调整工作 状态，排解压力，改 变不良的生活方 式，这样才能让健 康永伴。
（黄小白）
