宜春市图书馆

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症,但往往忽略饭后的一些习惯，殊不知,这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命杀手……
  1.饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。因为食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化汝口果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
  2.饭后饮浓茶饭后喝茶;会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量的鞣酸,饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，从而影响蛋白质的吸收。另外,茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期饭后饮浓茶甚至可能引发缺铁性贫血。
  3.饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分被大量吸收,从而损害肝脏、大脑及心脏血管,进而引起这些疾病。
  4.饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。因为饭后洗澡,体表血流量.就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
  5.饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上胃下垂。
  6.饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化,饭后散步多会出现血压下降等现象，尤其应该注意。
  7.饭后唱卡拉OK 民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄,血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大，轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等病症。
  8.饭后开车司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血,此时开车容易导致操作失误。