宜春市图书馆

感冒缘自“美食”作怪？这绝不是危言耸听。据儿科医师介绍,许多父母一见孩子咳嗽、发烧，就急忙给小儿吃药，中药、西药吃了不少也不见效,只好又到医院打针输液，如此反复,孩子的病情还是时好时坏，弄得父母直挠头。其实病因就是没给孩子“通便”。原来，小儿感冒的发生很多都与平常没有养成良好的生活习惯,从而造成小儿食积、便秘有关。一些孩子常吃洋快餐,尤其是炸鸡腿等油炸食品，还有的爱吃烤羊肉串、巧克力、花生，爱喝咖啡。这些热性食物一旦食用过多，便内热丛生、灼伤津液，使肺热、灼津为痰,使肠热少水、大便干结。研究表明,一旦大肠粪便燥结，往往能够引起肺泡巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。专家提醒，预防感冒最主要的是要注意节制饮食。现在不用担心孩子吃得少、吃不饱，实际上孩子更容易吃多,几天下来形成了食积便秘。选择适当和适量的饮食，可避免“美食”的副作用，减轻胃肠负担，使肠蠕动始终处于一种活跃状态，有利于大便的通畅，同样也就减少了感冒的机会。平时可让小孩多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果（如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等）及一些具有润肠通便作用的食物（如蜂蜜、核桃仁、香蕉、银耳、芝麻等）,有助于排便。其次，父母应有意识地培养小孩定时大便的习惯, 尽量要求一天一次。