宁德市图书馆

畲族杖流行于福建省福安市金斗洋。畲族传统武术杖法所用的棍子俗称为杖，属南杖流派，迥异于北棍。一是长度不同，南杖低于使杖者身高，一般与眉同高，故又称为齐眉杖；二是口径不同，南杖口径粗为5～6厘米，大大粗于北棍；三是木质不同，不是用北棍所使用的白蜡杆木造成，而是使用深山老林的特殊坚硬木材所制，材质坚硬沉重，击中可一杖毙敌。 畲族的杖法练习是由单人套路开始，当拳术套路熟练后，开始练习杖法的初级套路，逐渐加大套路难度，增加套路的动作容量，步步递进。每个套路动作都是前辈的经验总结，有一些套路至今还在秘传之中，被视为珍宝，不轻易示人。单练套路熟练后再进行杖法对练，主要目的是熟悉杖的打击准确度，提高对速度的感觉，增强发力的力度等作用，到最后再进行攻防动作练习。这种攻防训练现在还是处于秘密练习当中，一般人难以窥其真貌。要达到对攻防动作变化方法运用自如则需要7～8年的时间。 而对练的对杖更是精彩，集基本功、攻防方法、训练方式于一体，是两人规范攻防套路动作练习（如图5-28）。