永康图书馆

柔是中国古代养生的一种境界，备受哲人圣贤的推崇。如果老人能够在日常生活中做到“四柔”，并坚持不渝，那么不论是在心理上还是生理上，就能实现长寿。 “四柔”法则是： 一、性格要温柔，性格平和，避免情绪大起大落。从医学的辨证逻辑关系看，心态平和了，脑出血，心肌梗塞等病症的发生率也就大大降低了。 二、行动要轻柔。老年人的神经，肌肉骨骼，内脏等组织及器官的功能都在逐渐衰退，一旦用力过猛或过急就很容易受伤。 三、饮食要柔软。老年人牙齿松动胃肠功能减退，不宜吃过硬，不宜消化和刺激性较强的食物，所以老年的饮食应以清淡柔软，温热的食物为主，烟和酒的刺激性较大，老人们最好不要去沾。 四、穿着要柔和。老年人的衣服和日用品尽可能选用柔软面料。因为老年人皮肤干燥，缺乏弹性，穿较硬面料做的衣服袜子容易磨损皮肉。 人的健康重要的是提高自我保健意识和能力。