永康图书馆

老年人的身心健康的个体差异很大。人的寿命长短有遗传因素，但主要取决于后天的因素。据世界卫生组织的有关资料证实，人类的健康寿命问题，40％在于遗传和客观环境条件：其中15％为遗传因素，10％为社会因素，8％为医疗条件影响，7％为生活环境和地理气候条件影响；而60％需要靠自己的努力，去“建设”良好的健康的生活方式。所以，老年人养成并保持良好的心态，良好的行为方式和生活习惯十分重要。老年人保持心理健康不外乎以下几条原则： 调整心态保持愉快的心情。合理膳食，粗细搭配。少吃油，盐，糖，及烟薰食品。 养成适中运动的习惯。老年人适宜散步等有氧运动。多用脑，活到老学到老，此外，要增强处理应急事件的能力。 “血稠”人莫愁，怎样才能有效地防止血液变稠呢？在合理膳食均衡营养，少吃肉，多吃蔬菜水果的前提下：适当多饮水，晚睡前，早起后各饮一杯温开水或凉开水，上午，下午吃各饮一杯，保持一天约五百毫升，体内不缺水，稀释血液，保持适量运动，血液循环畅道，避免血块凝集，化解，细小血栓就好了。