淮安市图书馆 内容
民谚说得好：“冷水洗脸，美容保健”、“温水刷牙，牙齿最佳”、“热水洗脚，如吃补药”。这些生活中的经验之谈都是不无科学道理的。
早晨起床和午休之后，用冷水洗脸好处很多，冷水的剌激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养，增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽，减缓或消除面部的皱纹.冷水洗脸，对大脑神经还有兴奋作用，可使人头脑清新，精神振奋，视力增强，这对中老年人更有好处。冷水洗脸，还可以预防感冒、鼻炎和冻疮，同时，对神经衰弱、神经性头痛、头晕脑胀者也很有益处。
刷牙漱口，最适宜的是温水。常年用温水刷牙、漱口，可以保护牙齿，减少牙病的发生，特别是患有牙齿过敏，龋齿、牙周炎、口腔溃疡、舌炎、咽炎的患者，冷和热的剌激，都可诱发或加重病情。而温水，无疑是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。而且用温水含漱，会感到清爽，舒服，容易含水充分，使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。
每天晚上亦或临睡前用热水洗脚，可使足部的血管扩张，加快血液循环。足部的穴位很多，经热水刺激后，能起到良好的保健作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。冬季坚持用热水泡脚，还能防止脚裂和冻疮。
早晨起床和午休之后，用冷水洗脸好处很多，冷水的剌激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养，增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽，减缓或消除面部的皱纹.冷水洗脸，对大脑神经还有兴奋作用，可使人头脑清新，精神振奋，视力增强，这对中老年人更有好处。冷水洗脸，还可以预防感冒、鼻炎和冻疮，同时，对神经衰弱、神经性头痛、头晕脑胀者也很有益处。
刷牙漱口，最适宜的是温水。常年用温水刷牙、漱口，可以保护牙齿，减少牙病的发生，特别是患有牙齿过敏，龋齿、牙周炎、口腔溃疡、舌炎、咽炎的患者，冷和热的剌激，都可诱发或加重病情。而温水，无疑是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。而且用温水含漱，会感到清爽，舒服，容易含水充分，使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。
每天晚上亦或临睡前用热水洗脚，可使足部的血管扩张，加快血液循环。足部的穴位很多，经热水刺激后，能起到良好的保健作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。冬季坚持用热水泡脚，还能防止脚裂和冻疮。
