辽阳市图书馆 内容
——俟到了农历立冬时节，寒冷的冬季生活就算开始了。现今，人们的物质生活水平有了大幅度的提高，且饮食结构也发生了很大的变化，在吃饱吃好的基础上，眼光转向了滋补品的选择和服用。
祖国医学提倡“冬令进补”，这是由于严冬季节阴盛而阳微，适当地食用些具补益作用的药物和食品，可增强人们抗御病邪的能力。中医理论认为，冬季服用滋补品，应以食物为主，药物为辅，“药补不如食补”，如掌握得当，食补比药补的作用更显著，而且易于人体的吸收。在此，向读者朋友介绍几种服用滋补品的方法，若有兴趣，不妨一试。
一、大枣。大枣有养血安神、补中益气的功效，可用30枚大枣煎汁饮服，每日二次。每次200ml（毫升）或将大枣与大米熬粥，其补益脾胃的作用更好，二、蜂蜜。具益中气、补脾胃之功，又可润肺、通便，尤宜于体虚者和老年人服用，可于每晚睡前用蜂蜜20克开水冲服；三、山药。山药可称是物美价廉的补品，有较强的益气养阴、补脾、肺、肾的药用价值。将此药数颗洗净、蒸熟，趁热吃下，亦可蘸白砂糖食之，以佐其味；四、莲子。可补脾胃、安心神、固肾精。取莲子仁50克煮粥，或用开水冲泡代茶饮，久服的人身轻体健；五、桂圆。桂圆又称龙眼，有益气血、补心脾的功用。将桂圆肉30克置一容器中，加白糖6克，上火蒸熟，然后食用，可间日服一次。常服桂圆可去皱防衰。不失为天然的美容佳品。
用于冬季进补〓物以及方法还有不〓但不管采用其中〓种。贵在坚持不懈〓服用滋补品的同时，需加强体育锻炼，〓心胸，这样方可〓康长寿的且的。
祖国医学提倡“冬令进补”，这是由于严冬季节阴盛而阳微，适当地食用些具补益作用的药物和食品，可增强人们抗御病邪的能力。中医理论认为，冬季服用滋补品，应以食物为主，药物为辅，“药补不如食补”，如掌握得当，食补比药补的作用更显著，而且易于人体的吸收。在此，向读者朋友介绍几种服用滋补品的方法，若有兴趣，不妨一试。
一、大枣。大枣有养血安神、补中益气的功效，可用30枚大枣煎汁饮服，每日二次。每次200ml（毫升）或将大枣与大米熬粥，其补益脾胃的作用更好，二、蜂蜜。具益中气、补脾胃之功，又可润肺、通便，尤宜于体虚者和老年人服用，可于每晚睡前用蜂蜜20克开水冲服；三、山药。山药可称是物美价廉的补品，有较强的益气养阴、补脾、肺、肾的药用价值。将此药数颗洗净、蒸熟，趁热吃下，亦可蘸白砂糖食之，以佐其味；四、莲子。可补脾胃、安心神、固肾精。取莲子仁50克煮粥，或用开水冲泡代茶饮，久服的人身轻体健；五、桂圆。桂圆又称龙眼，有益气血、补心脾的功用。将桂圆肉30克置一容器中，加白糖6克，上火蒸熟，然后食用，可间日服一次。常服桂圆可去皱防衰。不失为天然的美容佳品。
用于冬季进补〓物以及方法还有不〓但不管采用其中〓种。贵在坚持不懈〓服用滋补品的同时，需加强体育锻炼，〓心胸，这样方可〓康长寿的且的。
