辽阳市图书馆

据报道，美国皮肤科医生贝思·兰多经研究认为，只有通过正确的饮食。才能使人保持年轻、漂亮、健康。
   苹果 含有纤维质、维生素C和糖，可以防止人的皮肤少生疮疹。
   普通水 可使人皮肤柔软，有助于消化解毒；
   胡萝卜 含有丰富的维生素A，可使人头发保持光泽、皮肤美丽；
   脱脂牛奶 含有维生素D和钙，可使人有一副好牙和强健的骨髂；
   贝类 含有大量维生素B1，有助于肤色保持光亮：
   仔鸡 含有无脂蛋白和维生素B，有助于皮肤增加能量。
   菠莱 含有维生素C和铁质，可以保持皮肤和指甲的美观。