辽阳市图书馆 内容
科学家研究发现，人到老年，体内水分随着年龄的增长而逐渐减少30%至40%，出现慢性脱水现象。由于皮肤细胞水分减少，营养出现障碍，引起皮下脂肪和弹力组织减少，皮脂腺分泌减退，使皮肤变得干燥，皱纹增多，唾液不足，容易导致精神萎靡，慢性便秘等。
由于老年人大脑中的饥渴感受中心变得迟钝而对口渴不敏感，加之体内容易失水。因此，老年人要养成不渴也要喝水的习惯。不过，并非喝水越多越好，特别是不要一次喝大量的水。因为，这会使血容量剧增，加重心脏、肾脏的负担。一般每天喝一公升的水就可以了。最好在三餐前半小时至一小时喝些水，还能促进消化液的分泌，增进食欲。
冠心病所致的心绞痛和心肌梗塞往往发生在清晨及上午，其原因就是人经过一夜的睡眠，体内水分丢失不少，血液变得浓缩、粘稠，血管腔也因血液量减少而变窄，出现供血不足，甚至闭塞的危险。如果清晨喝上一杯水，就能达到补充水分、降低血液粘稠度和扩张复原血管的目的，可防冠心病发作。
由于老年人大脑中的饥渴感受中心变得迟钝而对口渴不敏感，加之体内容易失水。因此，老年人要养成不渴也要喝水的习惯。不过，并非喝水越多越好，特别是不要一次喝大量的水。因为，这会使血容量剧增，加重心脏、肾脏的负担。一般每天喝一公升的水就可以了。最好在三餐前半小时至一小时喝些水，还能促进消化液的分泌，增进食欲。
冠心病所致的心绞痛和心肌梗塞往往发生在清晨及上午，其原因就是人经过一夜的睡眠，体内水分丢失不少，血液变得浓缩、粘稠，血管腔也因血液量减少而变窄，出现供血不足，甚至闭塞的危险。如果清晨喝上一杯水，就能达到补充水分、降低血液粘稠度和扩张复原血管的目的，可防冠心病发作。
