本溪市图书馆

自从領導上號召大家積極參加体育鍛煉后，小李的勁頭特別大，他花費了兩个多鐘頭的時間，做了一个鍛煉計划。吃完午飯，小李拿着自己的鍛煉計划去請体協的老張提提意見。老張接過這分計划，看見上面寫着：每天要做以下鍛煉項目：广播体操、跳繩三分鐘、長跑二十分鐘、練習舉重五分鐘、練單杠双杠各五分鐘、跳木馬丑次……老張就說：「小李，你訂的計划項目是不是太多了？過去你沒有鍛煉基礎，一开始，最好根据自己身体情况，少訂几項，以后再慢慢增加。」小李一聽，好象老張瞧不起他似的，心里有點不高興，說：「這就是根据我身体情况訂的。」老張知道小李有這一種牛脾气，只好叫他先試試，不行的話，再修改。
  第二天，小李在五點鐘時就起來了，他开始按照計划去做。开始，他輕松愉快地做完了广播体操。緊接着他开始練下一項：跳繩三分鐘。跳過兩分鐘時，心跳有些急了，頭上也出了汗，但却堅持下來。跳完繩，休息兩分鐘，便开始長跑了。當他跑到十分鐘時，腿已經抬不起來，惡心、頭昏、眼花，他赶緊在路旁石頭上坐下來，喘了几口粗气，又繼續跑，但越跑越跑不動了。勉强跑完后，他坐在台階上，心里想：「眞够嗆，還練不練呢？如果再練，全身已精疲力尽，腰疼腿酸，實在不行了；不練吧，就給老張說着了。」小李是个要强的靑年，自信心很强，于是他决定繼續練下去。當他拿起亞鈴時，哪里還舉得動？這時他才想，老張的話是不錯的。這時，他全身難受，拖着疲勞的身体回到宿舍，迷迷糊糊地躺在床上就睡着了。第二天，他沒有上班，更沒有起床。就這樣，他一直休息了三天。