本溪市图书馆

高忠山
  包正德的神經衰弱症，已經是他多年的老病了。他每次到衛生所去的時候，醫生都對他說：「老包，這樣的病，除了醫療以外，自己還應在生活上注意，保証充分的睡眠時間，保持精神愉快，多吃些有營養的食物，慢慢的就會好的。」老包按着醫生說的方法做了。晚上八點半鐘就睡覺，早晨五點鐘就起床，白天還是照常工作。起初，他這樣做感到不習慣，但他沒有灰心，爲了養好病一定要堅持下去。半个月的時間過去了，他眞的做到了按時睡，按時起，保証了八个半小時的睡眠時間。
  得這種病的人，一般來說都是上午的精神好些，下午不太好。他根据這種情况，就尽量在上午把急需處理的工作做完，完成了工作任務，无疑的精神要愉快多了。
  在飲食上，他从不到街上乱吃乱喝。一日三餐他都計划好，每頓吃的東西含有多少營養，數量多少，既不多吃又不少吃。這樣做，就保証了体內所需要的營養。
  平時，他也注意不讓精神有任何的過度緊張，因爲這樣做，腦神經才能得到一定的休息，才有可能避免頭暈腦脹的現象產生。
  由于他這樣做，僅四、五个月的時間，神經系統就完全恢復正常了。