抚顺市图书馆 内容
同志，你喜欢游泳吗？你知道游泳应该注意些什么吗？下面请杨晓冬、赵光第同志给你们谈谈： 一、要在指定场地游泳。如果指定场地少，要选择水质清洁、无暗礁、淤泥、杂物、凹坑、木桩的地方。二、下水前要做准备活动，但不要剧烈运动。做做体操，活动活动颈部，使关节灵活，肌肉松弛就可以了。三、下水前先向脸上、身上，特别是肚脐处撩水，或用毛巾把全身擦一擦，以适应水的温度。身上出汗时不要急于下水，以免感冒；从水中上来时不要快跑，快跑后再下水容易抽筋。四、要量力而游，不可凭一猛之性。在顺水而游时，要保持体力，不要消耗过大，以免逆水游时，力不从心。五、游泳后要注意耳内积水，如果右耳灌水，可将头向右歪，耳边朝下，左食指堵住左耳，用右脚跳动几次，水就会流出来。如果左耳灌水，头向左歪，其他方法一样。六、平时有痉挛、高血压、心脏病不要游泳。
