鞍山市图书馆

滑冰是冬季一項很好的体育运動。它的运動量很大，和田徑、球類等运動有同样的價値。滑冰对人的神經、呼吸和循环系統有良好的影响。因此，这种运動为廣大人民所喜爱。
  現在我們先談談冰刀的种類及其性能。冰刀共分花样、滑跑、球刀三种。每种各有不同的样子和性能。花样刀的刀短、刃厚，它轉動灵活，容易控制；滑跑刀的刀身長刃薄，速度快，是高速滑進時用的刀；球刀的刀鋒比花样刀鋒稍窄，長度比滑跑刀短，具有花样、跑刀的双重优點，滑起來旣快又灵活。
  現在再談談滑進的方法。初学滑冰的人，必須穿着輕便的服裝，冰鞋帶以綁得不勒脚不動搖为合適。穿好鞋後要練習站立和起步，練習幾分鐘脚腕能用上力了，身体也能初步維持平衡，就可以上冰了。
  要想在冰上能够站立和行走，首先必須不怕挨摔。因为你越緊張，手脚也越不协調，身体平衡更不容易控制了。站立時兩脚分開約肩寬，脚腕稍用力，兩隻刀的裡刃压冰，兩膝稍屈，上体稍前傾，兩臂在体前側方自然下垂，兩眼向前下方3——4公尺处注視。这样就可以站立在冰上了。向前邁步時，除保持在冰上站立的姿势外，兩眼向前下方移至5——6公尺处注視，後刀橫过來一些用裡刃压冰，向前邁出的脚，刀尖也向外指，踏出一小步後，也用裡刃压冰，这時兩臂在体側自然擺動，当前脚站穩後体重即移至前脚，後脚抬起移至前脚內側來，接着再用同样方法，用另一隻脚交換前進。足跡成「八」字形。如果滑熟練了，就应該練習兩脚交換向前滑進的方法，更進一步要求單脚滑進加長。
  滑冰是免不了要轉弯的，向左轉弯時，身体应当稍向左側傾斜，滑進時，兩腿要前後分開，体重放在後脚上，左脚用外刃，右脚用裡刃着冰，後腿稍屈，头和左肩稍向左轉即成左轉弯滑進了。向右轉弯時，動作相反。至於停止的方法，則分單脚停止法和双脚停止法，而前一种方法又分單脚裡刃單脚後跟停止法等等，在这裡就不一一介紹了。