鞍山市图书馆

冬天來了，有些人怕冷，就產生了一种停止鍛鍊再等明春的想法。有些人認为冬季鍛鍊項目太少了，不適合自己参加；有的人感到冬天衣服穿得太多，笨手笨脚，活動起來不方便，甚至个別人認为冬天鍛鍊容易得感冒……。不知道冬季是鍛鍊身体的好季節。
  事实証明，只要是坚持了冬季体育活動的單位，職工健康狀況就好，出勤率也高，对保証生產任务的完成也起到了良好的作用。电修廠、發电廠鍋爐工段、鋼繩廠、設計院等單位，去年就是在領導重視下，制訂了計劃，建立和依靠体育組織，責成積極分子負責培养了骨幹，体育活動一直沒有間断，因而群众感到冬季鍛鍊可以保持充沛的体力，同時对提高运動技術水平也起着很大的影响。特等劳模王崇倫在冬天經常打乒乓球，参加長跑鍛鍊，因此，他不但出色地完成了生產任务，而且在最近出席全國第一屆工人运動大会時，还獲得了二百公尺低欄第五名，成績由过去二十九秒六提高到二十七秒六。鞍鋼監察室李桂芝参加自行車鍛鍊不到兩年，由於她冬季也坚持不懈的鍛鍊，这次在全國第一屆工人体育运動大会上打破了女子自行車三千公尺的全國最高紀錄，獲得了最高紀錄獎章。这些实例，不正是說明了体育鍛鍊的經常性的效果嗎！
  实际上冬季鍛鍊的好处的確很多。首先可以鍛鍊人的意志。如果沒有战勝寒冷、克服困难的精神，我們就不可能参加鍛鍊。鍛鍊身体必須是經常性的，也就是要長年的進行鍛鍊。东北气候較冷，冬季較長，如果在冬季停止鍛鍊，就不能鞏固过去的鍛鍊成果。因为中途間断，身体的脂肪質增多，再進行鍛鍊就要感到吃力。冬季鍛鍊可以增强身体的禦寒能力，因为人体之所以能適应外界环境，是通过神經系統作用的結果。我們如果在寒冷的气候中鍛鍊身体，經常受到冷的刺激，能够使大腦更好地調節內臟器管，从而加强保熱的能力，也就是加强禦寒能力，感冒当然就不会找到我們身上來了。
  冬季活動的項目很多，运動量大的有長跑、越野、足球、籃球、廣播体操等，在室內可以跳繩、打乒乓球、踢毽子。这些項目的选擇，当然要結合自己的健康情況來進行，不能乱來。
  在冬季鍛鍊的時候，必須注意到衛生習慣。在运動前要作好準备活動，鍛鍊以後要換掉汗濕的內衣。如果天气太冷，刮大風下大雪時，就改在室內活動，不要勉强地从事室外鍛鍊。
  为了提高我們自己的健康水平，更好地为建設、保衛祖國服务，讓我們積極地來参加冬季鍛鍊吧！