福州地区畲族民间的传统舞蹈多已失传，只有巫师在各种典礼、神事、祭祀等活动时保留部分舞蹈动作。这些动作分手、脚、身三个部分。手，即使用手腕和手指，配以身段；脚步以蹬、进、退、蹲为基本步；文场时边唱边用碎步环行，并配以身段，但动作幅度较小；武场时边唱边舞，身段动作有抖肩、旋转，动作幅度较大，具有刚柔结合、粗犷朴实的特点。50年代中期，罗源县文化部门开始发掘畲族传统舞蹈，以以上动作为基调，整理、创作并移植诸多节目，主要有：

《采茶》 以罗源西兰村畲族女青年采摘“七境茶”为素材，表现畲村茶叶丰收情景。于1959年创作，参加罗源县文艺会演，获创作和演出奖。

《婚礼》 根据畲族婚礼中的踏袋、拜堂、换灯、献茶等仪式和动作为基调进行创作。

《迎亲》 用新郎新娘双人舞的形式，表现畲族男女青年幸福婚姻和美好生活追求。

《蓝姑妈探亲》 该节目以表演唱为主、舞蹈为辅的形式，反映畲族村社会主义建设新貌。1972年创作，并参加宁德地区文艺会演，获大会演出一等奖。同年又参加福建省文艺会演，获剧本、演出和作曲三项大奖。

《入宅歌》 以畲族独有入宅仪式为素材，用歌、舞形式反映畲族群众盖新房、迁新居的喜悦情景。该节目于1980年创作并参加福建省少数民族舞蹈会演，获作曲奖。

《凤尾彩节》 该舞蹈以畲族妇女编织彩带为素材，并汲取传统舞蹈的某些动作进行创作，反映畲族妇女热爱生活，勤劳勇敢的高尚情操。1984年，参加福建省首届少数民族文艺调演，获创作三等奖。

《甜》 以畲族传统舞蹈动作为基础，揉入现代舞蹈动作，反映畲族男女青年幸福婚姻和美满生活。1984年参加福建省少数民族文艺调演，获创作三等奖。

《畲家小妞》 以集体舞的形式，反映畲族小女孩天真活泼、幸福成长的情景。该节目于1991年由罗源县实验幼儿园创作，同年1月参加福州市第三届少儿创作舞蹈比赛大会演出，获优秀创作奖和演出奖；5月参加省武夷之春音乐舞蹈节演出。

《茶山小丫》 由罗源县凤山幼儿园创作并演出。舞蹈以畲族一群小女孩参加采摘春茶，表现茶叶丰收的喜悦情景。1991年1月，参加福州市“温暖的榕城”文艺会演，获演出奖。

《茶山盘歌》 以罗源县西兰乡畲族妇女采摘春茶劳动为素材，以畲族山歌和传统舞蹈作为基调，反映畲族人民劳动致富、热爱生活的新形象。该节目于1991年由罗源县职业中学创作并演出。

《赶集》 以畲族基本舞步中蹬、进、退和碎步等动作为基础创作，表现上坡、下坡、平行等，并揉入喜剧等动作，反映畲族群众进城、赶集的喜悦情景。

《挖笋》 少儿舞蹈。体现畲族儿童勤劳勇敢、热爱家乡的愿望。1991年1月，参加福州市“温暖的榕城”文艺百花奖大会演出，获创作奖、演出奖。

《畲山风情》 以畲族男女劳动、对歌为素材，汲取畲族舞蹈的基本动作进行加工，并以畲族山歌伴奏，构成飘摇回荡的意境，体现浓厚的畲族风情。该节目于1991年参加全国少数民族舞蹈比赛获三等奖。1999年，罗源湾艺术代表团代表国家教委参加全国产业系统工会文艺会演，获银奖。

《情系凤凰》 该节目以罗源畲族妇女出嫁前梳扮凤凰髻，穿凤凰装和戴凤冠为素材进行创作。舞蹈以畲族传统舞步为基调，并运用集体舞和领舞有机结合的办法，反映一群畲族青年人追求美满幸福生活的高尚情操。该节目由罗源县民族事务局和罗源湾畲族艺术团挖掘、编排，并于2000年11月参加福建省少数民族文艺调演，获创作一等奖、演出金奖。

永泰县荷溪村畲族每逢春节前夕，一些喜好热闹的人就忙着办起“舞狮”表演节目和小段歌剧。传说狮能为房宅驱魔避邪，是吉祥的象征，因此，农村人总喜欢“舞狮”队的光临，并给予热情的接待。热衷于“舞狮”的荷溪畲民们，夜晚不辞辛劳爬山涉水，到邻近乡村巡回表演，直到正月十六才“收狮”。